मोटापा क्या है,कारण,लक्षण और कम करने के उपाय
मोटापे के कारण
ज्यादातर मोटापे की समस्या( Health Care )खराब जीवन शैली अपनाने की वजह से होती है जैसे कि:-
- अधिक तले-भुने और वसायुक्त भोजन का सेवन करना ।
- जरूरत से ज्यादा खाना ।
- अत्यधिक मात्रा में शराब पीना ।
- शारीरिक श्रम वाले काम कम करना ।
- पर्याप्त मात्रा में नींद न लेना ।
- जरूरत से ज्यादा सोना ।
- कुछ कारणों में यह है जेनेटिक और हार्मोन के कारण भी हो सकता है ।
मोटापे के लक्षण
मोटापे के कारण शरीर के जीवन में कई सारे शारीरिक और मानसिक परिवर्तन आ जाते हैं और व्यक्ति मैं इसके लक्षण स्पष्ट दिखाई देने लगते हैं किंतु कई बार लोग इसे महत्व नहीं देते हैं और अनदेखा कर देते हैं जो भी आगे चलकर उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित होता है मोटापे के प्रमुख लक्षण:-
- सांस फूलना
- पसीना ज्यादा आना
- बहुत तेज आवाज में खर्राटे लेना
- दिन प्रतिदिन अत्यधिक थकान महसूस करना
- पीठ और जोड़ों में दर्द होना
- आत्मविश्वास आत्मसम्मान में कमी का अनुभव करना
- अकेलापन महसूस करना
यह सारे लक्षण अगर आपमें भी दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए नहीं तो हो सकता है आगे चलकर आपको इसका नुकसान उठाना पड़े.
जितना जल्दी हो सके मोटापे की इस समस्या को कंट्रोल में कर लेना चाहिए क्योंकि मोटापे के कारण शरीर का वजन तो बढ़ता ही है इसके अलावा बहुत सी बीमारियां भी हो जाती है जिनमे की उच्च रकतचाप, हृदय की बीमारियां और सांस सम्बन्धी अनेक रोग हो सकते है .सबसे पहले अपने भोजन में परिवर्तन कीजिए और संतुलित मात्रा में घर का बना भोजन खाना प्रारंभ करें .हम आपको आज कुछ ऐसे टिप्स बतायेंगे, जिन्हें आजमाकर आप अपना मोटापा कम कर सकेंगे.
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